1. O que é o sono?
O sono é uma parte do nosso dia em que o cérebro nos deixa em repouso na
parte neurológica, ou seja, é um estado durante a noite em que não
gastamos energia e sua principal função é a recuperação muscular e
esquelética do corpo. Na criança, o hormônio do crescimento, chamado de
GH, estimula o crescimento e a reprodução celular e é secretado
principalmente durante a noite, por isso é tão importante garantir uma
noite tranquila. A memória e o raciocínio também se recuperam durante o
sono. É nessa hora que a criança arquiva tudo que aprendeu durante o
dia, por isso na fase de aprendizado ela tem bastante sono.
2. Como o corpo reage quando não dormimos bem?
A privação do sono é como uma situação de stress durante a noite, o sono
normal deve ser tranquilo e praticamente não secretar adrenalina. Se a
criança não dorme, ela passa por uma situação de stress, tendo mais
dificuldade para dormir.
3. Quantas horas de sono são ideais?
O número de horas necessárias para dormir diminui durante a vida, um
recém-nascido, por exemplo, dorme em média 16 horas por dia. Uma criança
de 10 anos dorme 12 horas por noite, já um adulto dorme em geral oito
horas. Portanto, é importante que a criança durma bem e bastante.
4. Quais os distúrbios do sono que atingem as crianças ?
Sonambulismo – é um distúrbio que atinge muitas crianças. A pessoa se
levanta durante a noite em um sono profundo e pode desenvolver
habilidades motoras simples, como andar pela casa. É muito comum e
perfeitamente normal, não necessitando de nenhum tipo de tratamento. De
forma geral, 1/3 das crianças tem sonambulismo. É importante prevenir
acidentes para a criança não cair ou levar tombos enquanto estiver
sonâmbula.
Terror noturno – também é um comportamento normal e não necessita nenhum
tratamento. Durante o sono, a criança grita como se estivesse vendo um
bicho, uma bruxa ou coisas desse tipo, mas ela ainda está dormindo. É um
distúrbio passageiro que dura, em geral, até os 10 anos de idade, e
depois desaparece.
Insônia – existe um tipo de insônia que atinge crianças de 8 a 10 anos. A
criança acorda durante a noite preocupada e ansiosa e não consegue
dormir. Ela geralmente tem pesadelos ou sonhos ruins. É comum
principalmente nessa idade, em que ela começa a ter medos e anseios,
além de bruxas e monstros que estão dentro de sua cabeça.
Dica esperta!
Se durante a discussão em sala, as crianças relatarem alguns desses
distúrbios, entre em contato com os pais. É importante que os pais
entendam o que ocorre e deem o apoio necessário para a criança.
Dica esperta!
Que tal trabalhar o tema do sono também em Matemática? Peça às crianças
que perguntem aos colegas quantas horas eles dormem por noite e que
utilizem essas informações para montar um gráfico.
1. O que é o sono?
O sono é uma parte do nosso dia em que o cérebro nos deixa em repouso na
parte neurológica, ou seja, é um estado durante a noite em que não
gastamos energia e sua principal função é a recuperação muscular e
esquelética do corpo. Na criança, o hormônio do crescimento, chamado de
GH, estimula o crescimento e a reprodução celular e é secretado
principalmente durante a noite, por isso é tão importante garantir uma
noite tranquila. A memória e o raciocínio também se recuperam durante o
sono. É nessa hora que a criança arquiva tudo que aprendeu durante o
dia, por isso na fase de aprendizado ela tem bastante sono.
2. Como o corpo reage quando não dormimos bem?
A privação do sono é como uma situação de stress durante a noite, o sono
normal deve ser tranquilo e praticamente não secretar adrenalina. Se a
criança não dorme, ela passa por uma situação de stress, tendo mais
dificuldade para dormir.
3. Quantas horas de sono são ideais?
O número de horas necessárias para dormir diminui durante a vida, um
recém-nascido, por exemplo, dorme em média 16 horas por dia. Uma criança
de 10 anos dorme 12 horas por noite, já um adulto dorme em geral oito
horas. Portanto, é importante que a criança durma bem e bastante.
4. Quais os distúrbios do sono que atingem as crianças ?
Sonambulismo – é um distúrbio que atinge muitas crianças. A pessoa se
levanta durante a noite em um sono profundo e pode desenvolver
habilidades motoras simples, como andar pela casa. É muito comum e
perfeitamente normal, não necessitando de nenhum tipo de tratamento. De
forma geral, 1/3 das crianças tem sonambulismo. É importante prevenir
acidentes para a criança não cair ou levar tombos enquanto estiver
sonâmbula.
Terror noturno – também é um comportamento normal e não necessita nenhum
tratamento. Durante o sono, a criança grita como se estivesse vendo um
bicho, uma bruxa ou coisas desse tipo, mas ela ainda está dormindo. É um
distúrbio passageiro que dura, em geral, até os 10 anos de idade, e
depois desaparece.
Insônia – existe um tipo de insônia que atinge crianças de 8 a 10 anos. A
criança acorda durante a noite preocupada e ansiosa e não consegue
dormir. Ela geralmente tem pesadelos ou sonhos ruins. É comum
principalmente nessa idade, em que ela começa a ter medos e anseios,
além de bruxas e monstros que estão dentro de sua cabeça.
Dica esperta!
Se durante a discussão em sala, as crianças relatarem alguns desses
distúrbios, entre em contato com os pais. É importante que os pais
entendam o que ocorre e deem o apoio necessário para a criança.
Dica esperta!
Que tal trabalhar o tema do sono também em Matemática? Peça às crianças
que perguntem aos colegas quantas horas eles dormem por noite e que
utilizem essas informações para montar um gráfico.
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